沈阳高中阶段的体育考试主要包括基础体能考试和专项技能考试两部分。

基础体能考试

男生项目：

必考项目：1000米跑（满分10分）

选考项目（5选2）：掷实心球、引体向上、立定跳远、1分钟跳绳、50米跑

女生项目：

必考项目：800米跑（满分10分）

选考项目（5选2）：掷实心球、1分钟仰卧起坐、立定跳远、1分钟跳绳、50米跑

专项技能考试

选考项目（6选1）：

足球运球绕杆

篮球运球绕杆往返

排球垫球

乒乓球正反手攻球

羽毛球高远球

轮滑过桩

这些项目涵盖了基础体能和专项技能的全面考核，考生需要根据自己的特长和兴趣选择适合的项目进行备考说到沈阳高中阶段的体育考试，这可是不少同学和家长心头的一件大事呢！每年一到这个时候，大家就纷纷开始关注考试的项目安排，毕竟这关系到中考成绩的一部分哦。今天，就让我带你一起详细了解一番，看看这些项目都有哪些，怎么考，是不是有点小激动呢？

基础体能大挑战

首先，咱们得聊聊基础体能考试。这可是检验同学们身体素质的大好机会哦！男生们要挑战的是1000米跑，女生则是800米。这可不是闹着玩的，考验的可不仅仅是速度，还有耐力和毅力呢！跑完之后，再来个立定跳远，看看你的弹跳力如何。这两个项目，满分都是20分，可谓是基础中的基础。

接下来，男生们可以选择掷实心球或者引体向上，女生则可以选择掷实心球或者一分钟仰卧起坐。这些项目虽然看似简单，但要想拿到高分，可不容易哦。每个项目都是10分，总共20分，这可是你身体素质的体现呢！

专项技能大比拼

除了基础体能，专项技能考试也是不容小觑的。这里，你可以选择足球运球绕杆、篮球运球绕杆往返、排球垫球、乒乓球正反手攻球、羽毛球高远球或者轮滑过桩。每个项目都是10分，总共20分，这可是你运动技能的展示。

足球运球绕杆，考验你的速度和技巧；篮球运球绕杆往返，则需要你的灵活性和协调性；排球垫球，则需要你的精准度和力量；乒乓球正反手攻球，则需要你的反应速度和技巧；羽毛球高远球，则需要你的力量和准确性；轮滑过桩，则需要你的平衡感和速度。每个项目都有它的特点，你最喜欢哪个呢？

考试时间与要求

每年的考试时间都会有所变动，但大致的时间框架还是差不多的。一般来说，考试会在每年的5月份进行。具体的时间，学校会提前通知大家，所以一定要关注学校的通知哦！

考试当天，记得带上你的准考证，穿着运动服和运动鞋，保持良好的精神状态。考试前，一定要做好热身运动，避免受伤。考试过程中，要听从考官的指挥，认真完成每一个项目。

备考小贴士

给大家分享一些备考的小贴士。首先，平时要多锻炼，提高自己的身体素质；其次，要掌握每个项目的技巧，多加练习；再次，要保持良好的心态，相信自己一定可以取得好成绩。

沈阳高中阶段的体育考试项目安排，可谓是丰富多彩，既有基础体能的挑战，也有专项技能的展示。希望通过这篇文章，大家对考试项目有了更深入的了解。加油吧，同学们，相信你们一定可以在考试中取得优异的成绩！